黔东南含铁丰富的食物

黔东南动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

黔东南动物内脏（肝脏、肾脏）。

黔东南鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

黔东南禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

黔东南植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

黔东南豆类（豆子、扁豆）。

黔东南强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

黔东南豆腐。

黑巧克力。